Meditation för ny energi

Hallå där ute!

Jag hoppas att ni alla haft en skön helg där ni har lyckats ladda upp batterierna inför en ny vecka fylld med arbete och möjligheter. För mig har det varit en helg bestående av mycket avslappning och jag lämnade lägenheten ytterst få gånger, jag var ute sammanlagt två gånger. En gång för att handla och en gång för att gå på meditation i Uppsala. Det kändes verkligen som att jag behövde en sån här helg, det har varit väldigt mycket på sistone som tagit över, bland annat har jag fått arbeta betydligt mer än vanligt samtidigt och det har blivit sena kvällar nästa varje dag för att hinna med de vardagliga sysslorna. Därför kände jag att det nu var dags för en helg där det verkligen inte fanns några måsten och där jag med gott samvete kunde slappa i soffan. I Uppsala finns det ett ställe som jag brukar gå till för att få ta del av lite meditation och det heter SjälaGott. Där får man en lugn och härlig stund som ger energi och det är inte fel att fylla på energinivån i kroppen ibland.

Jag har en väldigt krävande vardag med både jobb och studier som tar stor del av min tid. Men det är sådan jag är som människa, jag strävar alltid efter att utvecklas och bli bättre. Med sådana mål och visioner så krävs det att man lägger ner mycket av sin tid och då finns det inte riktigt plats för avslappning och vila. Meditation hjälper mig därför väldigt bra med att få ny energi. Den här veckan blir lite lugnare, men jag vet att det oftast dyker upp grejer under veckans gång. Men det känns bra att få starta veckan med lite hopp om ett normalt tempo för en gångs skull. Hur gör ni för att få lite ny energi?  

Att träna med personlig tränare

Hej och välkommen till min träningsdagbok!

Jag är ju säkert inte ensam om att ha satt upp mål för det nya året och många med mig har fokuserat dem på en bättre hälsa. Man vill äta bättre, träna mer och bli en bättre version av sig själv. Så redan i början av januari bestämde jag mig för att anlita en personlig tränare i Halmstad, för det är inte alltid lätt att veta hur och var man ska börja.

Man sitter och tittar på alla träningskonton på instagram och tänker att så där hurtig vill jag också vara, men sen är det samtidigt så skönt att gosa ner i soffan med en bra serie. Kan ni hålla med mig och känna igen er?

För min egen del så kände jag att jag behövde hjälp med både inspiration och motivation och jag har hört att det ska vara väldigt effektivt och ge bra resultat att ta hjälp av en personlig tränare. I Halmstad finns både många gymkedjor och många personliga tränare att välja bland, man får liksom bara börja kika runt och fråga sig för efter personliga rekommendationer. Men då kan jag underlätta det jobbet för dig och här ge dig tipset att kontakta Fitness by Norrmen, så behöver du inte leta mer.

Erica är ett riktigt energiknippe och vad jag gillar är att hon ofta hittar på nya roliga övningar så det känns sällan förutsägbart eller tråkigt. Man vet aldrig riktigt vad för kul hon har att komma med och samtidigt känner jag att det är övningar som är anpassade efter mina träningsmål.

Om du bor i Halmstad eller i närområdena så bör du inte tveka, det är en verkligt bra investering i sig själv och du lär tacka dig själv när du snart upptäcker framsteg och resultat.

Nu drar jag till gymmet. Ta hand om dig!

Behövlig akupunktur i Mölndal

Hej där bloggen! Nu har det gått några veckor sedan jag fick ryggskott och det börjar sakta kännas lite bättre. Idag var jag på akupunktur i Mölndal för att se om det skulle göra någon skillnad, och tro det eller ej så kändes det efter en stund bättre i kroppen trots att smärtan fortfarande fanns kvar. Jag var på en högteknologisk akupunktur som innebär att man genom ett litet verktyg skickar in ljus till kroppens celler för att kroppen själv ska läkas snabbare.

Hur jag fick mitt ryggskott har jag inte berättat än men tänkte göra det nu. Det var någon dag efter nyårsafton som jag och min sambo skulle flytta till Mölndal, vi tänkte att det var onödigt att anställa någon flyttfirma eftersom att jag kunde låna en skåpbil från jobbet. Vi packade in så mycket som möjligt från gamla lägenheten i bilen och åkte till den nya lägenheten för att börja bära in allt, första rundan gick perfekt. Andra rundan gick lika bra den, men det var på vår tredje vända som det gick i stöpet. Som ni kanske misstänker så var det i samband med att vi skulle göra ett tungt lyft som ryggskottet kom och det stämmer. Vi hade lyckats få in vårat vitrinskåp i bilen och skulle lyfta ut det, för er som inte vet så kan ett vitrinskåp vara väldigt stort och otympligt att bära. Med en gnutta övermod och lite för lite muskler så böjde jag mig ner för att tag i kanten av skåpet och på vägen upp känner jag bara hur det knäcker till i hela ryggen, då var det kört.

Så nu fick ni även veta hur jag åkte på ett ryggskott, det är lätt hänt så var försiktiga när ni ska bära tunga objekt. Skulle ni åka på ryggskott så prova med akupunktur, det hjälper faktiskt. Ha det gott, som man säger här i Mölndal  

Yoga med utsikt

God dag mina träningsvänner!

Provade på mitt förra tips som jag nämnde i gårdagens inlägg? Om någon missade så är det bara att klicka in och läsa om det här på bloggen. Jag kom just hem från min yoga och tänkte göra mig en sallad innan jag åker in till Ängelholm för att göra lite ärenden. Yoga är för mig en perfekt träning och avslappningsmetod för att få min kropp i balans och jag har faktiskt bytt till Yoga by the Sea, ett ställe som ligger lite utanför Ängelholm precis vid vattnet. Kan ni tänka er att börja dagen med yoga och samtidigt kunna blicka ut över havet, fantastisk känsla.

Dagens sallad är en gammal favorit som dels går väldigt fort att tillaga men framförallt så är den fantastiskt god och ger en precis den näring som behövs för att kroppen ska må bra. Bladsallad, babyspenat, avokado, parmaskinka toppat med hackade valnötter och en liten skvätt honung på det. Inget behöver tillagas och det ger en fantastisk smak som påminner om en varm sommarkväll på den italienska Rivieran, det kan knappast bli bättre.

Jag har lovat min kompis att följa med henne på ett boxningspass nere på gymmet och jag måste faktiskt erkänna att jag är lite nervös. Boxning har aldrig varit av mitt intresse även om jag vet att det är en extremt bra träningsform så har jag alltid tyckt att det verkar lite läskigt när det står någon och riktar slag mot en. Det kommer helt klart bli spännande och jag lär förmodligen vakna upp med värsta träningsvärken, men det ser jag helt klart framemot. Ni kommer garanterat få höra mer om mitt besök på gymmet i morgondagens inlägg, förutsatt att jag orkar ta mig ur sängen förstås.  

Fotvård som friskvård

God morgon mina härliga följare!

Ni vet vid det här laget att jag intresserar mig för det mesta som har med hälsa och friskvård att göra och den här gången vill jag ta möjligheten att påminna er om att ta hand om era fötter. Ansiktet blir vi påminda om varje gång vi tittar i spegeln, och händerna ser vi framför oss hela tiden. Men fötterna kanske inte får lika mycket uppmärksamhet. Bor du i eller i närheten av Södertälje så kan jag varmt rekommendera er att boka tid på Lilla Fossingens Hälsa.

Nu på vintern är det lätt att glömma bort att göra regelbunden fotvård men kanske desto viktigare nu. På sommaren får vi naturlig peeling när vi går barfota men på vintern är de stackars fötterna instängda i varma sockar och vinterkängor. Ena stunden blir vi varma och andra stunden kanske kalla och blöta. Eftersom vi inte så ofta går barfota på vintern så tittar vi kanske sällan då på våra fötter – så vida man inte har skön golvvärme i sitt hem!

Med tanke på att dina fötter gör ett enormt jobb varje dag med att ta dig dit du behöver gå, så är det minsta du kan göra att ge de belöning för det genom en välbehövlig stund hos Cathrin som är diplomerad medicinsk fotterapeut. Det betyder att även du som behöver medicinsk fotvård kan få det här.

Du kan även använda ditt friskvårdsbidrag för fotvård, prata bara med din arbetsgivare så kan du boka dig en tid. Förutom att det är skönt och välgörande så kommer dina fötter vara fina och redo för vårens och sommarens sandaler och barfotadagar. Dina fötter kommer tacka dig.

Ha nu en underbardag!